慧通综合报道：

今日立冬最高温13℃
11月7日，“立冬”，这意味着寒冷的冬天即将来临。四川省专业气象台数据显示，今日成都最高气温可能仅13℃，低于此前8年来成都“立冬”当天的最高气温。气象专家提醒，立冬过后，气温逐渐下降，天气越发寒冷，市民应注意保暖避寒。

今日8时26分“立冬”

9年来最冷
6日，天空阴霾，气温依然偏低。不少市民早早穿上了防寒服，有些甚至已经围起厚厚的围巾。家住二仙桥的王女士昨日出门时特意穿了羽绒服，没想到逛了半小时回来，她就打起了喷嚏。

来自温江国家基本气象站的监测数据显示，昨日白天的最高气温为12.6℃，最低气温10.4℃。昨日白天，盆地各市阴天，部分地方降了小雨。午后最高气温盆地大部在12～15℃之间。川西高原和攀西地区多云到晴。今天，成都将迎来“立冬”。天文专家表示，今年立冬的准确时间是今天的8时26分。

根据四川省专业气象台预报，今日成都市区白天的最高气温为13℃，低于此前8年来“立冬”当日的最高气温。温江国家基本气象站监测数据显示，最近10年成都市区最冷的“立冬”是2003年，当天的最高气温为12.4℃。

冷立冬不等于“冷冬”

冷空气将变频繁
据气象专家介绍，就算今天是最冷“立冬”，也不能说明今年会迎来“冷冬”。

《月令七十二侯集解》说：“立，建始也”，又说“冬，终也，万物收藏也。”意思是说，秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也藏起来准备冬眠。由此看来，“立冬”是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。

不过，气象专家表示，农历上的“立冬”并不是气象学上冬季的开始。“立冬”表达节气变化，每年的时间相对固定，都在11月7日或8日。而从气象学上看，连续5天的平均气温都低于10℃才能算入冬，成都一般在每年的11月末12月初才能达到这个标准。所以，现在成都离冬天尚有距离。

防寒有道

多晒太阳防情绪抑郁
营养专家说，立冬后，天气开始寒冷了，市民进补最好以“温补”为主，多吃些含优质蛋白质、能量高的食物，如牛羊肉、鱼、虾等，还要多吃新鲜蔬菜以防维生素缺乏，可以选苹果、梨、萝卜等应季水果蔬菜。

此外，她还建议市民起居要早睡晚起，让睡眠的时间长一点。此外，市民特别要注重双脚的保暖。中医认为，足部受寒，势必影响内脏，可引致腹泻、月经不调、腰腿痛等病症；其次，冬季定时开窗换气有利于身体健康。对于喜欢晨练的市民，冬季早晨温度低，晨练首先要注意保暖，其次晨练之前要吃东西。

在精神调养方面，专家建议特别要注意防止季节性情感失调症的发生，即一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒惰嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年地出现。这种现象多见于青年，尤其是女性。预防的方法是多晒太阳以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法。

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